Metod na to, ażeby zdrowo i efektywnie schudnąć jest wiele. Przeczytasz o nich w internetowych poradnikach na temat odchudzania, niemniej jednak też w książkach poświęconych temu zagadnieniu. Jeśli chcesz, aby Twoje odchudzanie było realnie efektywne, to powinieneś zadbać o każdy jego szczegół, ponieważ zarówno dieta, jak i ruch fizyczny mają znaczenie.